UNS — Fakultas Keolahragaan (FKOR) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta mengadakan kuliah umum keolahragaan. Kegiatan tersebut berlangsung secara daring dan luring di Gedung Rektorat UNS, Senin (22/11/2021). Kuliah umum yang menghadirkan Dekan FKOR UNS dan Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) tersebut bekerja sama dengan Bank Central Asia (BCA).

Turut hadir pula Rektor UNS, Prof. Jamal Wiwoho dalam kuliah umum tersebut yang sekaligus memberikan sambutan. Prof. Jamal menyampaikan bahwa dalam penggalan lagu Indonesia Raya terdapat kalimat bangunlah jiwanya bangunlah badannya. Kalimat tersebut mengisyarakatkan bangsa yang kuat dan handal harus memiliki kekuatan jiwa, raga, dan rohani yang sama-sama kuat pula.

“Di sini, peran strategis olahraga dalam membangun kualitas sumber daya mahasiswa yang unggul dan utuh. Olahraga memiliki kontribusi yang sangat strategis dalam menciptakan Indonesia sehat, berkarakter unggul, dan berprestasi sampai tingkat dunia sama seperti visi desain besar olahraga nasional,” kata Prof. Jamal saat memberikan sambutan.

Kepala Operasional Cabang BCA Solo, Agustin mengungkapkan rasa bangga dapat turut andil dalam kuliah umum ini. Ia berharap, kegiatan-kegiatan seperti ini dapat membangkitkan iklim olahraga yang sempat terhenti karena pandemi.

Sementara itu, Menpora, Dr. Zainudin Amali berhalangan hadir dalam kuliah tamu tersebut.

Dalam pemaparan materi, Dr. Sapta Kunta menyampaikan bahwa dalam menjaga imunitas memiliki korelasi dengan menjaga atau membuat program terkait aerobik, indikator programnya adalah denyut nadi.

“Ternyata, dari kapasitas aerobik ada korelasi denyut nadi karena kalau mau latihan harus ngukur kapasitas aerobik terlebih dahulu kan sulit. Makanya harus mencari dari riset-riset ada korelasi antara kapasitas aerobik maksimum dengan denyut nadi. Deteksi denyut nadi asalnya dari kapasitas aerobik maksimum,” jelasnya.

FKOR UNS Adakan Kuliah Umum Keolahragaan

Ia menambahkan bahwa frekuensi latihan aerobik yang disarankan adalah antara tiga hingga lima hari perminggu. Jenis-jenis kegiatan tersebut dapat berupa berjalan, bersepeda mudah, dansa lambat, jogging, lari, berputar, senam hight impact, berenang, bola basket, tenis, sepak bola, ski lereng, hiking, dan lainnya.

“Bagi pemula aktivitas kontinyu 10 menit. Bertahap sampai 30 menit latihan  aerobik/hari, total, target 60–150 menit/minggu. Kemudian dilanjutkan hingga 30-60 menit/hari, total 150-200 menit/minggu. Bagi intermediate bisa aktivitas sedang 30-90 menit/hari, total 200-300 menit/minggu,” tambahnya. Humas UNS

Reporter: Bayu Aji Prasetya
Editor: Dwi Hastuti

Suka dengan artikel ini?

Segera Buka Kampus Baru di Jakarta, inilah Prodi yang Dipersiapkan UNS

UNS --- Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta terus memperluas jaringan kampus cabangnya di...

Bangun Personal Branding di Era Digital, Himasos FISIP UNS Gelar Webinar Nasional

UNS --- Kemampuan menulis yang diikuti dengan kemampuan mendesain menjadi bekal yang menguntungkan...

UNS Berangkatkan Satgas Bencana Semeru, ini Misi yang Dibawa

UNS --- Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta memberangkatkan Satuan Tugas (Satgas) Bencana...

Sah, Dirut PT. Hutama Karya Kembali Terpilih sebagai Ketum IKA UNS

UNS --- Direktur Utama (Dirut) PT. Hutama Karya Ir. Budi Harto, M.M. kembali terpilih sebagai...

Buka Munas V IKA UNS, Rektor UNS: Banggalah jadi Alumni UNS

UNS --- Rektor Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta Prof. Jamal Wiwoho membuka...

Beri Kuliah Umum di FH UNS, Hakim MK: Jangan Pernah Perjualbelikan Hukum

UNS --- Hakim Mahkamah Konstitusi (MK) RI Prof. Arief Hidayat mewanti-wanti mahasiswa Fakultas...

Kepala Desa Tawangsari, Karanganyar Raih Piala Bergilir MK dalam Lomba Pidato Konstitusi Lurah di UNS

UNS --- Lomba Pidato Konstitusi Antar-Kepala Desa se-Solo Raya di Universitas Sebelas Maret (UNS)...

Lomba Pidato Konstitusi Antar-Kepala Desa se-Solo Raya Resmi Ditutup

UNS --- Gelaran Lomba Pidato Konstitusi Antar-Kepala Desa se-Solo Raya yang diinisiasi oleh...

Bahas Kebijakan Fiskal dalam Pemulihan Ekonomi Nasional, FEB UNS Gelar Webinar

UNS --- Fakultasi Ekonomi dan Bisnis (FEB) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta menggelar...

Tim PHP2D FEB UNS dan PKK Desa Gondosuli, Tawangmangu Kreasikan Wortel Jadi Aneka Makanan

UNS --- Wortel merupakan salah satu potensi alam yang dimiliki oleh Desa Gondosuli, Kecamatan...