UNS — Pernahkah kamu merasakan kulit kering saat berpuasa? Puasa saat Ramadan selain menjaga stamina tubuh, kesehatan kulit juga perlu kita perhatikan loh.
Pasalnya, ketika tubuh kekurangan cairan bukan tidak mungkin hal tersebut menjadi salah satu penyebab kulit kering bahkan menimbulkan permasalahan kulit lainnya. Pasti tidak mau kan jika di hari Lebaran nanti kulitmu justru bermasalah?
Menanggapi hal tersebut, Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi di Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, dr. Alamanda Murasmita, Sp.DV memberikan tips menjaga kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa. Tips ini ia sampaikan melalui Instagram @rumahsakituns yang tayang pada Sabtu (16/4/2022).
“Empat tips glowing anti kering saat puasa dapat dilakukan dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, memperhatikan asupan nutrisi, istirahat malam yang cukup, serta menggunakan pelembab dan sunscreen,” ujar dr. Alamanda.
- Penuhi Kebutuhan Cairan
Tetap minum 2 liter air atau setara dengan 8 gelas air putih setiap harinya selama bulan puasa dengan konsep 2 4 2. Sebanyak 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. - Perhatikan Asupan Nutrisi
Menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda. Caranya dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan vitamin. Serta mengurangi konsumsi kafein. - Istirahat Malam yang Cukup
Tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup bisa membuat kulit semakin sehat dan bersinar. - Gunakan Pelembab dan Sunscreen secara Teratur
Sesuai namanya menggunakan pelembab dapat membuat kelembapan kulit kita tetap terjaga. Serta penggunaan sunscreen secara teratur dapat mencegah dampak buruk yamg ditimbulkan dari paparan sinar UV. Pemakaian sunscreen yang benar juga membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Namun, tetap pilihlah pelembap dan sunscreen sesuai dengan kebutuhan kulit kamu.
Itu tadi tips dari dr. Alamanda supaya kulit tetap sehat dan glowing selama puasa. Meksipun tengah berpuasa, kulit jangan sampai ikut “puasa” juga ya. Humas UNS
Reporter: Lina Khoirun Nisa
Editor: Dwi Hastuti
